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「朝、早く起きないといけないのに眠れない」そんな悩みを解決する5つの方法

寝つきを良くする方法 寝れない時

今や24時間、明かりが照っている時代です。夜勤の仕事も増え、睡眠が不規則になりました。 そのせいで眠れなくなる人が多くなりました。夜、眠れない人の中には、眠れないことを気にしてしまい、よけい寝つけなくなるという悪循環に陥・・・

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