「寝つきを良くする方法」の記事一覧

「朝、早く起きないといけないのに眠れない」そんな悩みを解決する5つの方法

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寝つきを良くする方法 寝れない時

今や24時間、明かりが照っている時代です。夜勤の仕事も増え、睡眠が不規則になりました。 そのせいで眠れなくなる人が多くなりました。夜、眠れない人の中には、眠れないことを気にしてしまい、よけい寝つけなくなるという悪循環に陥 […]

太陽光がもたらす生活リズムを改善する2つの効果

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グッスリ眠る方法 寝つきを良くする方法

太陽光は快適な睡眠と関係がとても深いです。太古の昔から私たちは日が昇れば活動し、日が沈めば休息します。この一連の生活リズムが体のDNAに染みこんでいるのです。ですから、本来なら日中は起きて、夜間は寝るという生活がごく自然 […]

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