グッスリと眠って寝起きの悪さを解消する3つの法則

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グッスリ眠る方法 寝起き(目覚め)
寝れない時にやる

夜、眠れないと朝の寝起きが心配です。そもそも寝起きの悪い原因は、しっかりと寝ていないのも理由のひとつです。朝の目覚めを良くするためには、まずグッスリと眠ることが大事です。以下から、眠る為の法則を3つ紹介していきます。 法・・・

寝れない時にやる2つのこと

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寝れない時
寝れない時にやる

寝れないで焦る人は多いです。しかし、焦っても仕方ありません。寝れないときには、以下の2つしか方法がないですから。 1,寝るための行動をいろいろ試す 2,あえて寝ないで他のことをする まず、1つめの「寝るための行動をいろい・・・

「朝、早く起きないといけないのに眠れない」そんな悩みを解決する5つの方法

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寝つきを良くする方法 寝れない時
朝起きる

今や24時間、明かりが照っている時代です。夜勤の仕事も増え、睡眠が不規則になりました。 そのせいで眠れなくなる人が多くなりました。夜、眠れない人の中には、眠れないことを気にしてしまい、よけい寝つけなくなるという悪循環に陥・・・

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